おはこんばんちは。
肌トラブルカウンセラーのminamiです。
油、気にしたことあります？
食べてる油です、食べてる物に使われてる油です。
サラダ油、オリーブオイル、ごま油、ココナッツオイル、ジュンコオイル、アマニ油、米油、ひまわり油
まだまだいっぱいあります。
油を直接飲む機会はあまりないので摂取している意識がない人も多いかと思います。
普段何気なく食べている外食やお惣菜には調理の時にどんな油を使っているかも分かりません。
もしかしたら、使い回しされていたり、既に酸化してしまっている油の可能性もあります。
また、体は油分が多いものを食べると処理しきれずに脂質を溜め込んでしまいます。
そして、皮脂分泌の過剰によってニキビができやすくなるのです。
私は、混合肌で皮脂分泌が多いです。夕方にはテッカテカになってしまいます。
なので最近は、油も意識しようとサラダ油を使っていません。
少量のオリーブオイルかごま油、お菓子作りの時は米油かココナッツオイルを使うようにしています。
一回の量は大したことないかもしれませんが、日常的に使うものだから、少しでも体にいい物を。
そして過剰摂取はしないように心がけてみるのもいいかもしれません。
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
では、お肌も心もキレイに、happyに♡
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