おはこんばんちは。
肌トラブルカウンセラーのminamiです。
今日は、私の食生活について。小麦抜いて4年が経ちました。
いわゆる、グルテンフリー生活。
お醤油や調味料に含まれているのは気にしてないので完全ではなく、ゆるテンフリーです。
私の肌荒れ（ニキビ）は、小麦と大きく関わっています。
小麦に含まれるグルテンを食べると腸で炎症を起こしてしまって肌荒れを起こしていました。
この仕組みは長くなるので、また改めてお話しします。
小麦を食べてた頃の私の症状は、
- ニキビや肌荒れが常にある
- 寝起きが悪い
- 気分の浮き沈みが激しい
- 食後数時間後にお腹がパンパンに張る
などなど、振り返ると色々あります。
とりあえず手始めに、小麦を使った食事を2週間抜いてみました。
その結果、
- 体が軽い
- 睡眠の質が良くなった
- ニキビが激減した
変化は本当に分かりやすかったです。
それからは、極力小麦を取らないような生活をしています。
世の中には小麦の食品が山ほどあります。
パン、パスタ、うどん、天ぷら、フライ、餃子、お好み焼き
全てのジャンルから好まれているのが小麦です。
食事改善を始めて4年、普段どんな生活を送っているのかまたお伝えしますね。
最後まで読んでくれてありがとうございます♪
では、お肌も心もキレイに、happyに♡
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