おはこんばんちは。
肌トラブルカウンセラーのminamiです。
最近、電車通勤から自転車に変えました！
理由は、仕事場の近くに引っ越したというシンプルな理由です。
仕事場までは、自転車で片道20分。行き帰り40分。結構いい運動量です。
自転車通勤にしたことで４つも良い効果がありました。
代謝がめちゃくちゃ良くなった。
汗をかきやすくなりました。
自転車に乗っている時だけでなく、ご飯を食べた後も体内が動き始めて汗をかきます。
末端冷え性が改善された。
今まで手先、足先が究極に冷えていました。
電車通勤だった頃、電車の冷房にやられて末端から体の中心まで冷えきっていました。
特に足先が酷く、寒くてサンダルが履けないほど、靴下を履かないといけませんでした。
それが、血行が良くなったおかげで手足の冷えが改善されたのです。
実際に、今までガチガチに固まっていた足の指が広がりやすくなりました。
肌ツヤが良くなった。
代謝が良くなって古い角質が汗と一緒に流れ落ちて肌が柔らかくなりました。
また、血流も良くなったので肌にハリが出てきたような気がします。
自分だけが感じていることだと思ったら、ほぼ毎日会っている職場の人にも言われたので嬉しかったです。
睡眠の質が良くなった。
これは単純に体力を今まで以上に使うことで気持ちのいい疲労感が生まれました。
眠りにつく速さと深さが変わりました。
朝も目覚ましなくてもスッキリ起きることができます。
想像以上の効果があり自分でもびっくりしています。
体やお肌に良いことって実はお金がかからないことで、継続が何よりも大切なんだと
改めて実感した１ヶ月でした。
暑さが和らいできた今こそ軽い運動から初めてみませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
では、お肌も心もキレイに、happyに♡
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